Nike Zoomx Vaporfly Next% 4 M

Pour leur efficacité à haute vitesse : la combinaison ZoomX + plaque carbone restitue un maximum d’énergie, aide à stabiliser l’allure et limite la casse musculaire en fin de course.

La Vaporfly est généralement plus polyvalente et un peu plus “facile” à placer sur 10 km–marathon. L’Alphafly mise sur un effet trampoline encore plus marqué (pods Air Zoom à l’avant), souvent prisée pour le marathon pur par des coureurs très puissants.

Possible, mais elles prennent tout leur sens si tu cours déjà vite et que tu as un minimum de volume. Pour s’entraîner au quotidien, une paire plus stable et durable est souvent plus pertinente.

Oui, c’est l’un de leurs terrains de prédilection : maintien d’allure, économie de foulée et protection musculaire sur la seconde moitié de course.

En général, prends ta pointure route habituelle chez Nike. Si ton pied est large, envisage un demi-point au-dessus.

Variable selon gabarit/pose de pied/surface, mais compte souvent 250–400 km performants. La mousse reste réactive, mais le “pic” de performance se situe sur les premiers centaines de kilomètres.

La Vaporfly est conçue pour aller vite : l’assise est moins stable qu’une daily trainer. À allure lente ou sur virages serrés, on peut le sentir ; à allure course, la géométrie et la plaque rendent l’ensemble plus cohérent.

Idéalement séances spécifiques (allures course) + compétitions. Garde une paire d’entraînement pour le reste afin de préserver la Vaporfly.

Du 5 km au marathon. Elle excelle sur 10 km/semis et reste redoutable sur marathon pour tenir l’allure cible.

Drop modéré typé performance, avec rocker prononcé qui encourage une attaque médio/avant-pied et un déroulé rapide.